Τα μαθηματα αυτα, διαρκειας 1 ωρας, επικεντρωνονται στην ενισχυση , την επιμηκυνση και την τονωση των μυων ολοκληρου του σωματος με εμφαση στην ανακτηση της κοιλιακης δυναμης και στον ελεγχο του πυελικου εδαφους.
Επίσης θα επικεντρωθούμε στα προβλήματα στους ώμους και στη στάση που μπορούν να προκύψουν από το θηλασμό, έτσι ώστε να αισθάνεστε πιο δυνατή και ευέλικτη όταν σηκώνετε το μικρό σας μετά από μια κουραστική μέρα .
Μετά τον τοκετό , σας προτείνουμε τουλάχιστον ένα ιδιαίτερο μάθημα για να αξιολογηθεί το σώμα σας , και να σας συμβουλεύσουμε πότε θα είστε έτοιμη να επιστρέψετε στα ομαδικά μαθήματα. Τις περισσότερες φορές , αν θέλετε, μπορείτε να επιστρέψετε στα ομαδικά περίπου 6-12 εβδομάδες μετά τη γέννα.