ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ

ΕΑΝ ΕΙΣΤΕ ΝΕΟΣ/ΝΕΑ ΣΤΟ PILATES  

στη γραμματεία θα σας ζητηθεί να συμπληρώσετε μια φόρμα στην οποία θα δώσετε πλήρες ιατρικό ιστορικό, και στη συνέχεια στον δάσκαλο με τον οποίο θα κάνετε το πρώτο σας μάθημα μην παραλείψετε να περιγράψετε τυχόν προβλήματα που έχετε.

ΕΑΝ ΕΙΣΤΕ ΝΕΟΣ ΣΤΟ PILATES ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΠΕΝΤΕ ΑΤΟΜΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ

πριν ενταχθείτε σε ένα ομαδικό μάθημα.

ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΝΟΕΙΤΕ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑΤΕ ΝΩΡΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΣΑΣ

 ώστε να φθάνετε στο προγραμματισμένο μάθημά σας τουλάχιστον 5 λεπτά πριν ξεκινήσει.

ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

το τελευταίο σας γεύμα πριν το μάθημα πρέπει να απέχει 2-3 ώρες.

ΠΙΝΕΤΕ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΣΑΣ,

αλλά αποφύγετέ το κατά την διάρκεια του μαθήματος.

ΝΑ ΦΟΡΑΤΕ ΑΝΕΤΑ ΡΟΥΧΑ,

που θα σας επιτρέπουν να κινήστε ελεύθερα και να αναπνέετε.

ΠΑΡΑΚΑΛΕΙΣΘΕ ΝΑ ΒΓΑΖΕΤΕ ΤΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΣΑΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΙΣΟΔΟ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΤΟΥΝΤΙΟ,

και να αφήνετε τσάντες, ρούχα και άλλα προσωπικά αντικείμενα μέσα στα ειδικά locker. Δεν ευθυνόμαστε για οποιαδήποτε απώλεια αντικειμένων.

ΝΑ ΚΛΕΙΝΕΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ Ή ΒΑΖΕΤΕ ΤΑ ΣΤΟ ΑΘΟΡΥΒΟ

εισερχόμενος στο στούντιο. Παρακαλείσθε να κάνετε ησυχία στο χώρο της υποδοχής ώστε να επιτρέπετε στους υπόλοιπους ασκούμενους να επικεντρωθούν ή να χαλαρώσουν.

ΝΑ ΑΣΚΗΣΤΕ ΣΥΧΝΑ ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΣΥΝΕΠΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΑΣ

πρέπει να ασκείστε τουλάχιστον 2 φορές εβδομαδιαίως, για να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε και μπορεί να σας προσφέρει η μέθοδος.

ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ,

είναι καλύτερο να κάνετε ιδιαίτερα μαθηματα.

ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΙΕΖΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

δεν έχει νόημα οποιοσδήποτε ανταγωνισμός με τους συνασκούμενούς σας.

ΠΑΡΑΚΑΛΕΙΣΘΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΤΥΠΙΚΟΙ ΜΕ ΤΙΣ ΟΦΕΙΛΕΣ ΣΑΣ. ΑΝ ΤΟ ΜΗΝΙΑΙΟ ΠΑΚΕΤΟ ΣΑΣ ΕΧΕΙ ΛΗΞΕΙ

πρέπει να το ανανεώνετε, προπληρώνοντάς το, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τη θέση στο τμήμα σας.

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΚΥΡΩΣΕΤΕ ΚΑΠΟΙΟ ΜΑΘΗΜΑ, ΚΑΝΤΕ ΤΟ 24 ΏΡΕΣ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ,

διαφορετικά το μάθημα θα χρεωθεί σας να το έχετε κάνει.

ΚΛΕΙΝΕΤΕ ΤΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΣΑΣ ΜΕ ΤΗΝ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ,

και όχι με τον δάσκαλό σας κατ΄ιδίαν.

ΑΦΟΥ ΤΕΛΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΣΑΣ ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ 

τον εξοπλισμό που χρησιμοποιήσατε και ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΚΑΘΕ ΜΙΚΡΟΟΡΓΑΝΟ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥ.

ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΟΤΙ ΤΑ ΜΗΝΙΑΙΑ ΠΑΚΕΤΑ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ,

όντας πιο οικονομικά,λήγουν σε ένα μήνα και δεν επεκτείνονται αν αρρωστήσετε ή έχετε κάποιο άλλο λόγο.